Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Langes Sitzen im Büro, einseitige Belastungen und zu wenig Bewegung schwächen die Muskulatur, die unsere Wirbelsäule stützt. Viele Betroffene fragen sich, ob ein intensives Training wie […]
Kaum ein Fitnesstrend wird so kontrovers diskutiert wie Crosstraining. Einerseits verspricht es beeindruckende Ergebnisse in Rekordzeit, andererseits kursieren Horrorgeschichten über schwere Verletzungen. Vielleicht stehst du genau deshalb vor der Frage: […]
Crosstraining hat die Fitnesswelt erobert. Die Versprechen sind groß: maximale Fitness in minimaler Zeit. Doch gleichzeitig hört man immer wieder von hohen Verletzungsrisiken und extremer Belastung. Du fragst dich zu […]
Cross-Training ist eine der effektivsten Methoden, um Fitness-Plateaus zu durchbrechen, die allgemeine Athletik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Doch die Vielseitigkeit, die diese Trainingsform so stark macht, ist auch ihre […]
CrossTraining fordert dich. Es pusht deine Grenzen, macht dich stärker und widerstandsfähiger. Die hohe Intensität, die komplexen Bewegungen und der ständige Drang, die eigene Bestleistung zu übertreffen, sind genau das, […]
Die Vorstellung, mit über 50 Jahren mit einem intensiven Training wie Crosstraining zu beginnen oder es fortzusetzen, wirft oft Fragen auf. Ist das nicht zu gefährlich? Bin ich dafür nicht […]
Wer wünscht es sich nicht: auch mit 60, 70 oder 80 Jahren noch selbstständig und voller Energie den Alltag zu meistern? Doch oft machen sich mit der Zeit erste Hürden […]
Die Geburt deines Kindes ist ein unglaublich prägendes Erlebnis. Dein Körper hat Unglaubliches geleistet. Neben dem neuen Alltag mit Baby verspürst du vielleicht den Wunsch, dich wieder stark und fit […]
Du bist schwanger, und die erste Frage, die dir durch den Kopf schießt, ist: „Kann ich mein geliebtes Crosstraining fortsetzen?“ Die kurze Antwort lautet: Ja, in den meisten Fällen schon! […]
Schluss mit endlosen Cardio-Einheiten, die dich erschöpft, aber nicht stärker zurücklassen. Schluss mit Trainingsplänen, die nach wenigen Wochen langweilig werden und keine sichtbaren Ergebnisse bringen. Viele Frauen fühlen sich im […]