Was ist HIIT (High-Intensity Interval Training)? HIIT steht für High-Intensity Interval Training und ist eine effektive Trainingsmethode, bei der sich kurze, maximale oder submaximale Belastungsphasen mit kurzen, moderaten Erholungsphasen abwechseln. […]
Der Wunsch, ein paar Kilogramm zu verlieren, erfolgreich abzunehmen oder einfach gesünder zu leben, ist weit verbreitet. Viele Menschen möchten ihr Gewicht verlieren, fühlen sich aber von den unzähligen Diät-Ansätzen […]
Jeder kennt das Gefühl: Das WOD startet, die Motivation ist auf dem Höhepunkt und du legst los wie die Feuerwehr. Doch nach wenigen Minuten schlägt die Realität zu. Die Lunge […]
Der Druck steigt, die To-do-Listen werden länger und das Gefühl der Überforderung ist ein ständiger Begleiter. Chronischer Stress ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl – er ist eine ernsthafte […]
Jeder Athlet kennt es: Tage, an denen das Sofa lauter ruft als die Langhantel. Die Motivation für das Crosstraining, das du eigentlich liebst, ist plötzlich verschwunden. Du fragst dich, woran […]
Runde 3 von 5. Die Lunge brennt, die Unterarme sind kurz vor dem Versagen und eine Stimme im Kopf flüstert: „Das schaffst du nicht.“ Jeder Crosstraining-Athlet kennt diesen Moment. Es […]
Das WOD ist geschafft, du bist erschöpft, aber zufrieden. Der Schweiß tropft, die Muskeln brennen – ein vertrautes Gefühl für jeden Crosstraining-Athleten. Doch was kommt jetzt? Viele packen ihre Tasche […]
Du gibst im WOD alles, steigerst deine Gewichte und verbesserst deine Ausdauer. Trotzdem stößt du an eine gläserne Decke. Ein Snatch fühlt sich instabil an, die Kniebeuge ist nicht tief […]
Du gibst in jedem WOD alles, doch deine Leistung stagniert? Deine Kniebeugen könnten tiefer sein, der Snatch fühlt sich instabil an und die Schulter zwickt nach dem Training. Diese Plateaus […]
Jeder Crosstraining-Athlet kennt das Gefühl: Der Körper ist nach einem harten Workout an seiner Grenze, die Muskeln brennen. Hier kommt eine Technik ins Spiel, die in vielen Sporttaschen einen festen […]