Ausdauer-Training sollte ohne Frage ein Bestandteil eines ausgewogenen Fitness-Trainings sein. Nicht umsonst bauen auch professionelle Bodybuilder regelmäßig Einheiten auf Laufband, Stepper oder Crosstrainer ein. Interessant ist an dieser Stelle die […]
In mehreren Beratungsgesprächen bei Octofit wurde bisher das Thema Körpertypen aufgeworfen. Hierbei haben wir durch Pauschalisierungen vor allem im Internet ein Missverständnis erkannt, mit dem hier aufgeräumt werden soll. Was […]
In einem vorherigen Artikel wurde beschrieben, warum es nicht möglich ist, schnell fit zu werden. Nun soll es um das Abnehmen gehen. Kann man schnell abnehmen? Wie nimmt man schnell […]
Zeit ist heutzutage ein wesentliches Thema. Die meisten Menschen haben zu wenig davon und möchten daher Schnelligkeit: schnelle Autobahnen, schnelle Terminvergaben beim Arzt, schnelles Essen und schnelle Fortschritte. Leider ist […]
Jasmine und Alex sind mittlerweile vollkommen in das Training eingestiegen. Aktuell ist das Ziel für beide der Abbau von Körperfett. Dazu steht die entsprechende Ernährung im Vordergrund. Einen Artikel zur […]
Das folgende Szenario kennt wahrscheinlich fast jeder Fitnessstudio-Besucher: Neben den Gestalten, die nach 3 Monaten nie wieder gesehen werden, gibt es die extrem ambitionierten Sportler, die fast an jedem Tag […]
Wenn du diesen Artikel angeklickt hast, um meinen Geheimtipp für einen schnelle Waschbrettbauch ohne viel Aufwand in kürzester Zeit zu erfahren, muss ich dich enttäuschen. Der Titel ist eine Provokation […]
Heute möchte ich eines meiner Lieblings-Themen behandeln. Krafttraining für Frauen! Hierbei geht es keineswegs um eine spezielle Trainingsmethode für Frauen, sondern lediglich darum, wieso sich Frauen an schwere Gewichte wagen […]
Die Abkürzung “WOD” stammt aus dem Englischen und steht für “Workout Of the Day”, was sich einfach mit “Training des Tages” übersetzen lässt. Es ist ein zentrales Merkmal im hochintensiven […]