Du möchtest abnehmen, aber der Gedanke an endlose, monotone Stunden auf dem Laufband oder Fahrrad demotiviert dich schon im Voraus? Du suchst ein Training, das nicht nur Kalorien verbrennt, sondern […]
Du hörst den Begriff überall: im Fitnessstudio, in Gesundheitsmagazinen und bei den Trainingsplänen von Top-Athleten. Doch was ist Functional Training (oder funktionelles Training) wirklich? Ist es nur ein weiteres Buzzword […]
Du liebst die Philosophie des Crosstrainings – die Abwechslung, die Kombination aus Kraft und Ausdauer, das Ziel, ein kompletter Athlet zu werden. Aber in deinem Umfeld gibt es keine spezialisierte […]
Stell dir eine Sportart vor, die dich nicht nur in einer einzigen Disziplin besser macht, sondern dich zu einem kompletten, ganzheitlichen Athleten formt. Eine Trainingsmethode, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und […]
Der Crosstrainer hat sich zu einem der beliebtesten Fitnessgeräte entwickelt – und das aus gutem Grund. Er ist ein wahres Multitalent, wenn es darum geht, effektiv abzunehmen, die Ausdauer zu […]
Wenn du in die Welt des Functional Training oder Crosstraining eintauchst, wirst du unweigerlich auf ein zentrales Kürzel stoßen: WOD. Aber wofür steht diese Abkürzung eigentlich und was macht ein […]
[Titelbild; Prompt → Alt-Tag: Eine dynamische, energiegeladene Gruppe von Menschen (männlich und weiblich, verschiedene Altersgruppen) führt gleichzeitig verschiedene Crosstraining-Übungen in einem modernen, hellen Fitnessstudio aus. Eine Person macht Kettlebell-Swings, eine […]
Vier Minuten. Länger dauert es nicht. In nur 240 Sekunden an die absolute Leistungsgrenze gehen und dabei den gleichen Trainingseffekt erzielen wie bei einem deutlich längeren Ausdauertraining? Was wie ein […]
Dein Ergometer, Indoor Bike oder Crosstrainer verstaubt in der Ecke oder dient nur noch als teurer Kleiderständer? Du strampelst zwar regelmäßig, aber immer im gleichen Tempo und die wirklichen Erfolge […]
Das Laufband. Für die einen ist es ein unverzichtbares Werkzeug für das Ausdauertraining, für die anderen das langweiligste Gerät im ganzen Fitnessstudio. Wenn du zur zweiten Gruppe gehörst, dann pass […]