16 Stunden gefastet und ein hartes WOD steht bevor? Ich kenne diese Frage aus über 1000 geleiteten Kursen und Personal Trainings: Für viele Athleten klingt das nach Leistungsverlust und Muskelabbau, […]
Du gibst im WOD alles, doch die Waage zeigt keine Veränderung und die Stoppuhr keine neuen Bestzeiten? Das letzte Körperfett will nicht weichen und bei intensiven Einheiten fehlt dir der […]
Du gibst im WOD alles, doch eine Frage bremst dich aus: Passt die hohe Intensität von CrossTraining zu einer rein veganen Ernährung? Die Sorge, Kraft oder Muskelmasse einzubüßen, ist verbreitet. […]
Stagnieren deine Kraft und Regeneration trotz harter WODs? In den über 1000 Kursen und Personal Trainings, die ich seit 2015 geleitet habe, habe ich unzählige Athleten an genau diesem Punkt […]
Du trainierst hart, gehst im WOD an deine Grenzen, doch der Fortschritt bleibt aus? Fühlst du dich oft eher platt als leistungsfähig? Aus meiner Erfahrung mit über 1000 geleiteten Personal […]
Das WOD ist geschafft. Du liegst erschöpft, aber zufrieden auf dem Boden. Doch genau jetzt beginnt der entscheidende Teil für deinen Fortschritt: die richtige Ernährung nach dem Training und was […]
Ich habe in über 1000 geleiteten Kursen und Personal Trainings immer wieder dasselbe beobachtet: Athleten, die mitten im WOD einbrechen. Die Hantel fühlt sich plötzlich bleischwer an, die Lunge brennt […]
Du kennst das Gefühl: Der Schweiß brennt in den Augen, die Lunge pfeift und jeder Muskel schreit. Du kämpfst dich durch Double Unders, zwingst dich unter die Langhantel und gibst […]
Trainingsplateaus und Langeweile sind die häufigsten Gründe, warum Athleten frustriert aufgeben. Die ständige Suche nach neuen, ausgewogenen Reizen wird zur mentalen Belastung und raubt Zeit. Genau hier setzt ein smarter […]
Du trainierst hart, doch die Fortschritte stagnieren? Das ist ein typisches Plateau. Die Ursache ist selten mangelnder Einsatz, sondern meist ein fehlendes System. Zufällige Workouts führen zu zufälligen Ergebnissen. Ein […]