Du hast die unglaubliche Effektivität von HIIT entdeckt. Das Gefühl nach einem kurzen, aber intensiven Workout ist unschlagbar, und du siehst erste Erfolge. Jetzt stellt sich die logische nächste Frage: […]
Stell dir vor, du beendest ein anstrengendes Training, gehst duschen, isst zu Abend und verbrennst auf dem Sofa sitzend immer noch deutlich mehr Kalorien als sonst. Klingt zu gut, um […]
Es ist eine der fundamentalen Fragen in der Fitnesswelt: Solltest du auf hochintensives Intervalltraining (HIIT) setzen oder auf klassisches Cardio-Training? Beide Methoden versprechen eine verbesserte Ausdauer, einen höheren Kalorienverbrauch und […]
Du hast verstanden, was HIIT ist und warum es so unglaublich effektiv ist? Perfekt. Jetzt kommt der spaßige Teil: die Praxis. Denn ein High Intensity Interval Training ist nur so […]
Du möchtest effektiv Fett verbrennen, deine Figur definieren und das am besten, ohne unzählige Stunden auf dem Laufband zu verbringen? Dann ist HIIT deine Antwort. Das hochintensive Intervalltraining gilt als […]
Du hast von HIIT gehört, dem “High Intensity Interval Training”, das unglaubliche Ergebnisse in kürzester Zeit verspricht? Du bist fasziniert, aber gleichzeitig unsicher? Begriffe wie “maximale Intensität”, “brutale Workouts” und […]
Stundenlanges Training im Fitnessstudio, aber die Waage und der Spiegel zeigen kaum eine Veränderung? Dein Terminkalender ist so voll, dass der Gedanke an eine 90-minütige Sporteinheit wie ein schlechter Witz […]
Was sind Liegestütze? Liegestütze, im Englischen als Push-ups bekannt, sind eine der effektivsten und vielseitigsten Körpergewichtsübungen für den Oberkörper. Sie trainieren primär Brust, Schultern und Trizeps, aber auch den Rumpf […]
Was sind Ausfallschritte? Ausfallschritte, im Englischen als Lunges bezeichnet, sind eine klassische und hochwirksame Krafttraining-Übung, die primär die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Bei dieser unilateralen (einseitigen) Übung machst du einen […]
Was sind Pull-ups (Klimmzüge)? Pull-ups, im Deutschen meist als Klimmzüge bezeichnet, sind eine der effektivsten Grundübungen für den Oberkörper, die die Rückenmuskulatur, den Bizeps und die Unterarme stärkt. Bei dieser […]