Personal Training Kamenfür Muskelaufbau, Fettabbau oder mehr Gesundheit Auf einen Blick Der Trainingsplan konzentriert sich auf deine Voraussetzungen und Ziele Das Training kann deinen Gewichtsverlust optimal unterstützen Mit einem Personal Training setzt du Reize für den Muskelaufbau Personal Training hilft dir, dauerhaft gesund zu bleiben Personal Training ist auch in 2er-Gruppen bei ähnlichen Zielen möglich […]
Functional Training DortmundKurz, intensiv und gesund Auf einen Blick Functional Training verbessert die allgemeine Fitness wie kein anderer Sport Für das Abnehmen ist es eine hervorragende Unterstützung Du profitierst vom Nachbrenneffekt und vermeidest Muskelabbau Das Training schult u.a. Kraft, Ausdauer, Koordination und Durchhaltevermögen In kleinen Gruppen lernst du eine gesunde sowie effektive Technik Langeweile kommt […]
Functional Fitness DortmundKurz, intensiv und gesund Auf einen Blick Functional Fitness verbessert die allgemeine Fitness wie kein anderer Sport Für das Abnehmen ist es eine hervorragende Unterstützung Du profitierst vom Nachbrenneffekt und vermeidest Muskelabbau Das Training schult u.a. Kraft, Ausdauer, Koordination und Durchhaltevermögen In kleinen Gruppen lernst du eine gesunde sowie effektive Technik Langeweile kommt durch […]
Personal Training Dortmundfür Muskelaufbau, Fettabbau oder mehr Gesundheit Auf einen Blick Der Trainingsplan konzentriert sich auf deine Voraussetzungen und Ziele Das Training kann deinen Gewichtsverlust optimal unterstützen Mit einem Personal Training setzt du Reize für den Muskelaufbau Personal Training hilft dir, dauerhaft gesund zu bleiben Personal Training ist auch in 2er-Gruppen bei ähnlichen Zielen möglich […]
Wie unser Versuchskaninchen Joe in seinem ersten Bodytransformation Trainingszyklus trainiert hat, haben wir in den vorherigen Teilen dieser Reihe beschrieben. Nun geht es um die spannende Maximalkrafteinheit! Der Stand der Dinge Joe letzte Trainingseinheit im ersten Zyklus fand am 10.02.2018 statt. Danach haben wir noch eine Maximalkrafteinheit angefügt, die wir als kleinen Bonus betrachten. Bis […]
Nachdem in Teil 1 die grundlegenden Gedanken zu Joes Body-Transformation Trainingsplan erläutert wurden, werden hier Themen wichtige Progression und Joes erste Trainingseinheit unter die Lupe genommen. Das Thema Progression Das Thema Progression ist in vielen Fällen ein Knackpunkt, an dem die Fortschritte der meisten Studiogänger scheitern. Die Muskulatur benötigt Reize, an die sie sich anpassen […]
In diesem Artikel möchten wir beschreiben, wie unser Versuchskaninchen Joe seinen ersten Trainingszyklus der Body Transformation absolviert hat. Zur Erinnerung: Joe war absoluter Trainingsanfänger im Krafttraining und bis dahin im Ausdauersport unterwegs. Hier der Link zu seinem Steckbrief. Die Planerstellung Im Personal Training erstellen wir für jeden Kunden einen individuellen Plan. Vorgefertigte Pläne aus dem […]
Bei der Kniebeuge handelt es sich um eine essentielle Übung, die in unzähligen Varianten ausgeführt werden kann und in fast jeden Trainingsplan involviert werden sollte. Sowohl im Bodybuilding, für das Abnehmen, für sportartspezifisches Training und auch im Crossfit ist eine Kniebeuge oftmals eine sinnvolle Basis. Eine einbeinige Kniebeuge hingegen – auch Pistol genannt – wird […]
Nach Tel 2 schließen wir diese Artikelserie mit Muskelaufbau für Beginner Teil 3 ab; viel Spaß beim Lesen! Muskelaufbau für Beginner: Das Training Wir wissen mittlerweile, dass die Ernährung die Bausteine liefert, die während der Regeneration zum Aufbau von Muskulatur verwendet werden. Damit dieser Prozess aber auch tatsächlich abläuft, muss dem Körper ein Signal gesendet […]
Wir sind keine Befürworter von pauschalen Aussagen. Wir vertreten sogar die Meinung, dass jeder Trainingsplan individuell gestaltet werden muss. Übungsauswahl, Trainingsfrequenz, Satz- sowie Wiederholungsanzahl und viele weitere Faktoren müssen für jeden Kunden gezielt angepasst werden. Dennoch haben wie die sehr allgemeine Überschrift für diesen Artikel gewählt, weil sie für fast alle Trainingspläne zutrifft: An Grundübungen […]