Es gibt spannende Neuigkeiten! Wir von Octofit starten am 24.06.18 mit dem Verkauf für hochwertige Supplemente in Lünen. Hierbei haben wir uns lange Gedanken darüber gemacht, welche Marke unsere Philosophie und unsere Werte am besten verkörpern kann. Immer wieder sagen wir unseren Kunden, dass eine hochwertige Ernährung die Basis für alle körperlichen Ziele sein muss. […]
Im vierten Teil der Low Carb Reihe haben wir die Vorteile einer kohlenhydrat-reduzierten Ernährung kennen gelernt. Sie birgt jedoch auch eine Falle, in die allzu oft gestolpert wird! Missverständnisse einer Low Carb Diät Sie werden sicherlich schon von Menschen gehört haben, die eine Low Carb Ernährungsweise getestet und ohne Erfolg abgeschlossen haben. In vielen Fällen liegt […]
Wir wissen nun durch unsere Kollegen von “Ernährungsberatung Dortmund”, in welchen beiden Fällen eine Erhaltungsphase sinnvoll ist und wir diese am besten gestaltet wird. Obwohl die Regeln hierfür eigentlich überschaubar und leicht anzuwenden sind, treten immer wieder übliche Fehler auf, die zu Fettaufbau oder schlimmstenfalls Muskelabbau führen. Muskelabbau durch offensichtliche Fehler Die beiden vorherigen Artikel […]
Dies ist eine Frage, die sich wohl viele Fitnessfreunde immer wieder stellen. Womit kann ich besser Fett abbauen? Wie und wann sollte ich was einsetzen? Die Antworten sind leider nicht ganz unkompliziert. Bei der Suche nach der korrekten Antwort sollte man immer seine eigentliche Zielsetzung im Hinterkopf behalten. Schauen wir uns ganz allgemein die Vor- […]
Wir haben es immer wieder geschrieben und stehen auch jetzt dahinter, dass Hungern in einer Diät nicht zwingend notwendig sein muss. Vor allem viele Frauen werden erstaunt sein, wie viele Kalorien sie zu sich nehmen dürfen und dabei trotzdem abnehmen. Dennoch ist gleichzeitig unbestreitbar, dass ein langzeitlicher Fettabbau ein Kaloriendefizit nötig macht. Es müssen weniger […]
In dem Artikel „Lügen, Lügen, Lügen“ habe ich über falsche Werbeversprechen aufgeklärt und herausgestellt, dass wir so schnell wie möglich einen Nutzen aus erworbenen Produkten und Dienstleistungen erhalten möchten. Was passiert aber, wenn dieser Nutzen ausbleibt? Wie kann man motiviert bleiben? Woher kommt die Fitness Motivation? Die Ausgangssituation Viele der Diäten, die Wunder versprechen, basieren […]
Von diesem Mythos hat wahrscheinlich nahezu jeder Abnehmwillige bereits gehört: Man muss lediglich nach 18:00 Uhr nicht mehr essen und nimmt problemlos ab. Ich möchte diese Aussage kurz und eindeutig entlarven. Ein Gedankenspiel Zunächst stellen wir uns folgendes Szenario vor. Ein übergewichtiger Mensch hört von diesem Mythos und hält sich auch streng an die Vorgabe. […]
Ausdauer-Training sollte ohne Frage ein Bestandteil eines ausgewogenen Fitness-Trainings sein. Nicht umsonst bauen auch professionelle Bodybuilder regelmäßig Einheiten auf Laufband, Stepper oder Crosstrainer ein. Interessant ist an dieser Stelle die Frage, welches Gerät das beste ist. Lässt sich überhaupt beurteilen, was ein Gerät besser macht als die anderen Varianten? Hier kommen die Antworten. Konkurrenten und […]
In einem vorherigen Artikel wurde beschrieben, warum es nicht möglich ist, schnell fit zu werden. Nun soll es um das Abnehmen gehen. Kann man schnell abnehmen? Wie nimmt man schnell ab? Ist es sinnvoll schnell abzunehmen? Was bedeutet „ schnell abnehmen „? Im Gegensatz zum schnellen fit Werden, lässt sich das schnelle Abnehmen durchaus eindeutig […]
Abnehmen ist ein ewiges Thema in unserer Gesellschaft. Immer und immer wieder müssen wir uns selbst damit auseinandersetzen oder Freunde sowie Verwandte hören, die dieses Ziel verfolgen. Letztendlich bleiben zahlreiche der Abnehm-Versuche aber erfolglos. Dieser Artikel soll sich den Wegen zum Abnehmen widmen, die meistens nicht zum Ziel führen, und erklären, wieso dies so ist. […]