Endlich Klimmzüge schaffen – eine Anleitung Teil 1
Klimmzüge sind ein Thema für sich. Auf der einen Seite sind sie eine Hassübung für alle, die sie noch nicht beherrschen oder zumindest noch Probleme mit ihnen haben. Auf der […]
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Die einbeinige Kniebeuge: trennt die Spreu vom Weizen
Bei der Kniebeuge handelt es sich um eine essentielle Übung, die in unzähligen Varianten ausgeführt werden kann und in fast jeden Trainingsplan involviert werden sollte. Sowohl im Bodybuilding, für das […]
Vorteile von Krafttraining Teil 2: Wirkungen auf den Organismus
Teil 1 dieser Serie hat einen Überblick über die Zielsetzungen und Trainingsprinzipien im Krafttraining geliefert. Nun stehen die konkreten Wirkungen auf den Organismus im Vordergrund. Erhöhung der Maximalkraft Die Maximalkraft […]
Vorteile von Krafttraining Teil 1: Allgemeines und Überblick
Mit diesem Artikel soll eine kleine Blog-Serie zum Thema Krafttraining starten. Viele Menschen bringen Krafttraining unmittelbar mit Wettkampf-Bodybuilding in Verbindung, bei dem es in erster Linie darum geht, den Körper […]
Schnell fit werden
Zeit ist heutzutage ein wesentliches Thema. Die meisten Menschen haben zu wenig davon und möchten daher Schnelligkeit: schnelle Autobahnen, schnelle Terminvergaben beim Arzt, schnelles Essen und schnelle Fortschritte. Leider ist […]
Frauen und Krafttraining
Heute möchte ich eines meiner Lieblings-Themen behandeln. Krafttraining für Frauen! Hierbei geht es keineswegs um eine spezielle Trainingsmethode für Frauen, sondern lediglich darum, wieso sich Frauen an schwere Gewichte wagen […]
WOD – Workout of the day
Die Abkürzung “WOD” stammt aus dem Englischen und steht für “Workout Of the Day”, was sich einfach mit “Training des Tages” übersetzen lässt. Es ist ein zentrales Merkmal im hochintensiven […]