Fitness für zuhause
Lösung Nr. 1: Die Zielsetzung Erfolgreiches Bodybuilding wird sich zuhause ohne Geräte nicht ausführen lassen. Wer diese Zielsetzung verfolgt, wird leider enttäuscht werden. Anders sieht es aber aus, wenn allgemeine […]
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Der Guide für Muskelaufbau für Anfänger
Muskelaufbau ist eines der Hauptziele der meisten Besucher eines Gyms. Vor allem Männer trainieren für starke Arme, eine V-Form oder eine kräftige Brust. Doch auch Frauen erkennen immer mehr, dass […]
Was ist Superkompensation / Überkompensation? Teil 3
Auf unserem Partner-Blog unter www.dortmund-personal-training.de wurde die Superkompensation bereits ausführlich erklärt. Nun geht es um das Training ohne Geräte und eine Lösung für das häufige Problem. Sonderfall: Training ohne Geräte […]
Bodybuilding – die 3 häufigsten Fehler
Das folgende Szenario kennt wahrscheinlich fast jeder Fitnessstudio-Besucher: Neben den Gestalten, die nach 3 Monaten nie wieder gesehen werden, gibt es die extrem ambitionierten Sportler, die fast an jedem Tag […]
Frauen und Krafttraining
Heute möchte ich eines meiner Lieblings-Themen behandeln. Krafttraining für Frauen! Hierbei geht es keineswegs um eine spezielle Trainingsmethode für Frauen, sondern lediglich darum, wieso sich Frauen an schwere Gewichte wagen […]