In der Welt des Kraftsports ist die Maximalkraft der heilige Gral. Sie beschreibt die maximal mögliche Kraft, die dein neuromuskuläres System aufbringen kann, um einen Widerstand genau ein einziges Mal […]
Zwei Dinge vorab: Zum einen ist Octofit kein EMS-Studio. Wir bieten kein EMS Training an und werden dies auch nicht tun. Wir konzentrieren und auf klassische Methoden, die bereits seit […]
Ein effektiver Trainingsplan ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Fitness-Regime. Ein Trainingsplan ist eine detaillierte Aufzeichnung der Übungen, Intensität und Dauer eines Workouts. Egal, ob man ein Anfänger oder Fortgeschrittener […]
Wer Muskeln aufbauen möchte, kann dies auf unterschiedliche Weise tun. Eine Möglichkeit ist der 4er Split Trainingsplan. Doch was verbirgt sich genau dahinter und für wen ist dieser Trainingsplan geeignet? […]
Ein Trainingsplan für Bauch, Beine und Po ist eine gezielte Übungsroutine im Fitnessstudio oder auch zu Hause, um die Muskeln in diesen Bereichen zu trainieren und zu straffen. Besonders Frauen […]
Wer mit Fitness beginnt und effektiv Muskeln aufbauen möchte, für den ist ein gezieltes Training unerlässlich. Besonders wenn man nur 3x pro Woche trainieren kann, stellt sich die Frage nach […]
Ein effektiver Trainingsplan ist einer der Schlüssel zu erfolgreichen Muskelaufbau und die 3er-Split-Training ist eine solide Option für den Muskelaufbau. In diesem Artikel werden wir alles, was Sie über den […]
Ein 3er Split Trainingsplan ist eine der effektivsten Trainingsmethoden im Krafttraining für fortgeschrittene Athleten, die ein Plateau im Muskelaufbau durchbrechen und neue Reize setzen wollen. Im Gegensatz zu einem Ganzkörpertraining, […]
Wenn du keinen Trainingsplan hast, bist du wahrscheinlich weniger motiviert und hast auch keine klaren Ziele, an denen du dich orientieren kannst. Ein Trainingsplan gibt dir eine Struktur und hilft […]
Wenn du ernsthaft darüber nachdenkst, in Form zu kommen oder einfach nur fitter zu werden, ist es wichtig, einen professionellen Trainingsplan zu erstellen. Dieser Plan sollte all deine körperlichen Bedürfnisse […]