Am 23.06.2018 ist es genau drei Jahre her; drei Jahre seit unserer Eröffnung in Lünen. Dies nehmen wir zum Anlass, um gemeinsam mit Familie, Freunden, Mitgliedern und allen, die uns noch kennen lernen wollen, zu feiern. Wie alles begann… Vor gut drei Jahren haben wir unser jetziges Studio in Lünen entdeckt. Schon bei der ersten […]
Brandaktuell bieten wir von Octofit Supplemente der Premium-Marke „The Protein Works“ zum Verkauf an. Supplemente – oder zu deutsch auch einfach Nahrungsergänzungsmittel – nehmen im Fitnessbereich einen großen Stellenwert ein. Sie können aber auch von Nicht-Sportlern sinnvoll eingesetzt werden. Wir wurden seit dem Verkaufsstart von vielen Interessenten gefragt, welche Supplemente zum Abnehmen, für die Gelenke […]
Creatine gehört zusammen mit Proteinpulver zu den bekanntesten, beliebtesten sowie am besten erforschten Supplementen. Man weiß heutzutage sehr genau, welche Effekte von Creatine zu erwarten sind. Heute testen wir das Creatine von The Protein Works. Verpackung & erster Eindruck Die Pulverprodukte von The Protein Works haben allesamt ein einheitliches Design. Auch das Creatine kommt in […]
In Deutschland gibt es viele Berufe, für die man sich nicht einfach nur bewerben muss, sondern diverse Tests erfolgreich bestehen muss. Es handelt sich hierbei vor allem um Berufe, die stark von den körperlichen Fähigkeiten der Bewerber abhängen. Berufe bei Polizei, Feuerwehr oder Bundeswehr sind wahrscheinlich die bekanntesten Beispiele dieser Art. Ein Feuerwehrmann muss auch […]
Wie unser Versuchskaninchen Joe in seinem ersten Bodytransformation Trainingszyklus trainiert hat, haben wir in den vorherigen Teilen dieser Reihe beschrieben. Nun geht es um die spannende Maximalkrafteinheit! Der Stand der Dinge Joe letzte Trainingseinheit im ersten Zyklus fand am 10.02.2018 statt. Danach haben wir noch eine Maximalkrafteinheit angefügt, die wir als kleinen Bonus betrachten. Bis […]
Nachdem in Teil 1 die grundlegenden Gedanken zu Joes Body-Transformation Trainingsplan erläutert wurden, werden hier Themen wichtige Progression und Joes erste Trainingseinheit unter die Lupe genommen. Das Thema Progression Das Thema Progression ist in vielen Fällen ein Knackpunkt, an dem die Fortschritte der meisten Studiogänger scheitern. Die Muskulatur benötigt Reize, an die sie sich anpassen […]
In diesem Artikel möchten wir beschreiben, wie unser Versuchskaninchen Joe seinen ersten Trainingszyklus der Body Transformation absolviert hat. Zur Erinnerung: Joe war absoluter Trainingsanfänger im Krafttraining und bis dahin im Ausdauersport unterwegs. Hier der Link zu seinem Steckbrief. Die Planerstellung Im Personal Training erstellen wir für jeden Kunden einen individuellen Plan. Vorgefertigte Pläne aus dem […]
Es ist sehr ruhig in unserem Blog geworden. Dies liegt daran, dass wir von Octofit aktuell allerhand zu tun haben. In der Fitnessbranche ist der Jahresbeginn immer eine aufregende Zeit. Auch wenn wir sicherlich nicht so stark von einer Flut neuer Mitglieder betroffen sind wie übliche Fitness-Discounter, so mussten wir doch zahlreiche Aufgaben meistern. Brandaktuell […]
Wer in Deutschland Sport studieren möchte, muss sich in aller Regel zunächst einen Eignungstest unterziehen. Dieser soll sicherstellen, dass eine gewisse Grundsportlichkeit herrscht. Nun kann man sich sicherlich fragen, ob es genügt, vor Beginn des Studiums sportlich zu sein oder die Sportlichkeit nicht viel mehr im Laufe des Berufslebens immer wieder geprüft werden sollte. Doch […]
Diejenigen, die unseren Blog regelmäßig besuchen, kennen bereits unsere Versuchskaninchen Aktion. Drei Kandidaten haben wir in den vergangenen Jahren zur ihrer Wunschfigur verhelfen können. Unser letztes Versuchskaninchen Sarah konnte mit unserer Hilfe endlich ihre ungeliebten Fettpölsterchen am Rücken verlieren. Hier finden Sie die Artikel zu Sarahs toller Transformation. Auch bei den anderen beiden Kandidaten Alex […]