Seit Oktober 2018 bieten wir von Octofit sogenannte Gesundheitskurse (auch Präventionskurse genannt) an. Diese Kurse werden von den Krankenkassen gefördert und dürfen nur von geprüften Anbietern ausgeführt werden. Uns erreichen häufig Anfragen zu den Kursen, weshalb wir hier einen kleinen Leitfaden zur Verfügung stellen möchten. Gesundheitskurse Lünen: Inhalt und Ziel Gesundheitskurse sollen auf der einen […]
In Deutschland gibt es viele Berufe, für die man sich nicht einfach nur bewerben muss, sondern diverse Tests erfolgreich bestehen muss. Es handelt sich hierbei vor allem um Berufe, die stark von den körperlichen Fähigkeiten der Bewerber abhängen. Berufe bei Polizei, Feuerwehr oder Bundeswehr sind wahrscheinlich die bekanntesten Beispiele dieser Art. Ein Feuerwehrmann muss auch […]
In den letzten Jahren hat sich eine interessante neue Sportart entwickelt: die sogenannten Mud Runs. Hunderte Teilnehmer messen sich in einem Hindernis Parcours, der unterschiedliche Fähigkeiten abverlangt. In aller Regel gibt es immer auch Wasser sowie Matschbecken, die den Läufen den Namen verleihen. Für alle Menschen, die sich zum ersten Mal an einen solchen Mud […]
Wer in Deutschland Sport studieren möchte, muss sich in aller Regel zunächst einen Eignungstest unterziehen. Dieser soll sicherstellen, dass eine gewisse Grundsportlichkeit herrscht. Nun kann man sich sicherlich fragen, ob es genügt, vor Beginn des Studiums sportlich zu sein oder die Sportlichkeit nicht viel mehr im Laufe des Berufslebens immer wieder geprüft werden sollte. Doch […]
Im Jahr 2017 ist ein Trend aus den USA zu uns nach Deutschland gekommen: der Ninja Warrior Parkour. Erwachsene Menschen versuchen, einen Parkour mit diversen anspruchsvollen Stationen möglichst schnell und fehlerfrei zu bewältigen. Hierbei müssen sowohl Sprünge absolviert als auch hängende Elemente gemeistert werden. Vor allem die hängenden Elemente bereiten vielen Teilnehmern große Schwierigkeiten. So […]
Teil 1 dieser Reihe auf unserem Partner-Blog hat bereits erläutert, was die Grundlagen des Crosstrainings sind und wieso es bei uns nicht CrossFit heißt. Nun sollen die WODs (Workout Of the Days) im Vordergrund stehen. Welche Arten von WODs gibt es? Grundsätzlich gibt es für WODs kaum Einschränkungen. Zwar werden von offizieller Seite aus täglich […]
Bei der Kniebeuge handelt es sich um eine essentielle Übung, die in unzähligen Varianten ausgeführt werden kann und in fast jeden Trainingsplan involviert werden sollte. Sowohl im Bodybuilding, für das Abnehmen, für sportartspezifisches Training und auch im Crossfit ist eine Kniebeuge oftmals eine sinnvolle Basis. Eine einbeinige Kniebeuge hingegen – auch Pistol genannt – wird […]
Nachdem wir im ersten Teil geklärt haben, wieso es manchmal bei uns so leer aussieht, geht es in diesem Teil um unser Equipment sowie unsere Preisstruktur. Ihr habt ja gar keine Laufbänder Tatsächlich kommen gelegentlich Kunden zu uns, die bei einem Blick auf die Trainingsfläche feststellen, dass wir keine Laufbänder, Crosstrainer oder Fahrräder haben. Sie […]
Der heutige Artikel dreht sich komplett um die sogenannte AbMat. Was ist die AbMat? Wofür kann sie genutzt werden? Welche Vorteile bietet sie? Die Antworten kommen hier! Was ist eine AbMat? „Abs“ ist die englische Bezeichnung für Bauchmuskeln. Eine AbMat ist eine ca. 30 x 40 cm große und bis zu 10 cm hohe Matte, […]
In den Sommerferien (17.07. – 29.08.17) bieten wir als spezielles Angebot einen sogenannten Ferienpass für unsere Crosstraining Kurse an. An wen richtet sich dieses Angebot? An alle, die Lust haben unser Crosstraining Konzept ganz unverbindlich auszutesten. Sowohl Sportanfänger als auch erfahrene Sportler können unser Angebot nutzen. In den Kursen können die einzelnen Übungen nämlich ganz […]