Low Carb ist ein Thema, das in den letzten Jahren sehr in den Vordergrund gerückt ist. Kohlenhydrate werden verteufelt und Diäten ohne Carbs versprechen Wunder. Mit dieser mehrteiligen Artikelreihe in Kooperation mit unserem Partner-Blog auf www.dortmund-ernährungsberatung.de möchten wir endlich aufklären! Was ist Low Carb Low Carb ist eine Ernährungsweise, die sich sehr stark auf den […]
Dies ist eine Frage, die sich wohl viele Fitnessfreunde immer wieder stellen. Womit kann ich besser Fett abbauen? Wie und wann sollte ich was einsetzen? Die Antworten sind leider nicht ganz unkompliziert. Bei der Suche nach der korrekten Antwort sollte man immer seine eigentliche Zielsetzung im Hinterkopf behalten. Schauen wir uns ganz allgemein die Vor- […]
Dem Körper reichen die eingesetzte Regenerationszeit/die Pausen zwischen den Trainingseinheiten nicht aus Man schadet dem eigenen Körper durch belastende Training und den zu kurzen Regenerationszeiten; dies zeichnet sich durch negative Auswirkungen auf Muskelmasse, Leistung und auch auf die Gesundheit aus Starke Anfälligkeit für Infektionskrankheiten und ein dauerhaftes Schwächegefühl sind zur zwei typische Anzeichen für das […]
Nachdem wir im ersten Teil geklärt haben, wieso es manchmal bei uns so leer aussieht, geht es in diesem Teil um unser Equipment sowie unsere Preisstruktur. Ihr habt ja gar keine Laufbänder Tatsächlich kommen gelegentlich Kunden zu uns, die bei einem Blick auf die Trainingsfläche feststellen, dass wir keine Laufbänder, Crosstrainer oder Fahrräder haben. Sie […]
Vor kurzem haben wir am LSV Familientag teilgenommen. Der Lüner Sportverein Handball e.V. hat in diesem Jahr zum zweiten mal den Familientag an der Rundsporthalle in Lünen veranstaltet. Dieses Event dient zum einen der Vorstellung der Mannschaften für die kommende Handball-Saison, bietet zum anderen aber auch vor allem Kindern einige schöne Aktivitäten. Durch unseren guten […]
Viele Kraftsportler haben die Befürchtung bei einer Trainingspause an Kraft und Muskelmasse zu verlieren. Längst bekannt ist, dass Muskeln beim Training nur gereizt werden und erst in der Erholungsphase wachsen. Meistens beträgt diese Pause jedoch nur einen oder zwei Tage. Eine lange gezwungene Pause kann viele verschiedene Ursachen haben, die meist nicht geplant sind. Ob […]
Immer mehr Menschen entwickeln ein Interesse für Fitness und gehen ins Studio, um ihre Träume zu verwirklichen. Der eine möchte einen perfekten Waschbrettbauch, der andere wiederum hat Arnold Schwarzenegger als Vorbild. Um ihre Träume zu verwirklichen, greifen deswegen immer mehr Leute zu „Supplementen“. Aminosäuren, Booster, BCAA und vieles mehr, wobei Aminosäuren mit zu den wichtigsten […]
Und ob! Auf den ersten Blick scheint Yoga nichts für Männer zu sein, aber woran liegt dies? Wird Yoga wirklich so unattraktiv für Männer dargestellt? Wahrscheinlich lässt sich dies nicht eindeutig mit ja oder nein beantworten, aber wir können nachvollziehen, warum es für Männer doch schwerer scheint, sich in eine Yoga Stunde zu wagen, als […]
An diversen Stellen in diesem Magazin haben wir bereits über Unwahrheiten und Mythen aufgeklärt. Rund um Fitness und Ernährung kursieren unzählige Gerüchte, die sich rasend schnell verbreiten. Wer hat noch nicht davon gehört, dass Essen nach 18:00 Uhr dick macht? Wer hat sich noch nicht den Trainingsplan eines Hollywood-Stars im Internet angeschaut, in der Hoffnung, […]
Nach Tel 2 schließen wir diese Artikelserie mit Muskelaufbau für Beginner Teil 3 ab; viel Spaß beim Lesen! Muskelaufbau für Beginner: Das Training Wir wissen mittlerweile, dass die Ernährung die Bausteine liefert, die während der Regeneration zum Aufbau von Muskulatur verwendet werden. Damit dieser Prozess aber auch tatsächlich abläuft, muss dem Körper ein Signal gesendet […]