Wir sind keine Befürworter von pauschalen Aussagen. Wir vertreten sogar die Meinung, dass jeder Trainingsplan individuell gestaltet werden muss. Übungsauswahl, Trainingsfrequenz, Satz- sowie Wiederholungsanzahl und viele weitere Faktoren müssen für […]
Lösung Nr. 1: Die Zielsetzung Erfolgreiches Bodybuilding wird sich zuhause ohne Geräte nicht ausführen lassen. Wer diese Zielsetzung verfolgt, wird leider enttäuscht werden. Anders sieht es aber aus, wenn allgemeine […]
Klimmzüge sind ein Thema für sich. Auf der einen Seite sind sie eine Hassübung für alle, die sie noch nicht beherrschen oder zumindest noch Probleme mit ihnen haben. Auf der […]
In jeder Sportart gibt es die Puristen, die – übertrieben ausgedrückt – am liebsten nackt trainieren würden. Und es gibt die Equipment-Freaks, die jedes erdenkliche Zubehör ausprobieren und nutzen. Gerade […]
Ein übliches Fitnessstudio verfügt über einen enormen Gerätepark. Man sieht in aller Regel mehrere Radergometer, Laufbänder und natürlich Crosstrainer. Geführte Maschinen sind für alle wichtigen Muskelgruppen vorhanden. Teilweise können Mitglieder […]
Bei der Kniebeuge handelt es sich um eine essentielle Übung, die in unzähligen Varianten ausgeführt werden kann und in fast jeden Trainingsplan involviert werden sollte. Sowohl im Bodybuilding, für das […]
Der heutige Artikel dreht sich komplett um die sogenannte AbMat. Was ist die AbMat? Wofür kann sie genutzt werden? Welche Vorteile bietet sie? Die Antworten kommen hier! Was ist eine […]
Eines vorab: Wir haben bereits oft genug erklärt, wieso das Six-Pack in erster Linie vom Körperfettgehalt und damit von der Ernährung abhängt. Das Training kann noch so hart sein, wenn […]
Ausdauer-Training sollte ohne Frage ein Bestandteil eines ausgewogenen Fitness-Trainings sein. Nicht umsonst bauen auch professionelle Bodybuilder regelmäßig Einheiten auf Laufband, Stepper oder Crosstrainer ein. Interessant ist an dieser Stelle die […]
Die Abkürzung “WOD” stammt aus dem Englischen und steht für “Workout Of the Day”, was sich einfach mit “Training des Tages” übersetzen lässt. Es ist ein zentrales Merkmal im hochintensiven […]