Dem Körper reichen die eingesetzte Regenerationszeit/die Pausen zwischen den Trainingseinheiten nicht aus Man schadet dem eigenen Körper durch belastende Training und den zu kurzen Regenerationszeiten; dies zeichnet sich durch negative […]
Bei der Kniebeuge handelt es sich um eine essentielle Übung, die in unzähligen Varianten ausgeführt werden kann und in fast jeden Trainingsplan involviert werden sollte. Sowohl im Bodybuilding, für das […]
Der heutige Artikel dreht sich komplett um die sogenannte AbMat. Was ist die AbMat? Wofür kann sie genutzt werden? Welche Vorteile bietet sie? Die Antworten kommen hier! Was ist eine […]
Eines vorab: Wir haben bereits oft genug erklärt, wieso das Six-Pack in erster Linie vom Körperfettgehalt und damit von der Ernährung abhängt. Das Training kann noch so hart sein, wenn […]
Die Octofit Geschichte Wir werden oftmals gefragt: Wie lange gibt es euch schon? Ist Octofit eine Kette und gibt es mehrere Standorte? Warum ausgerechnet Lünen als Standort? Obwohl wir diese […]
In diesem Beitrag geht es offensichtlich um Alkohol und es lässt sich bereits erahnen, welche Einstellung ein Sportler zum Alkohol haben sollte. Dennoch soll hier nicht nur aufgezählt werden, aus […]
Das umfassende Thema der positiven Veränderungen von Krafttraining für den Organismus wurde in Teil 2 dieser Serie bereits begonnen. Hier geht es nun weiter. Das Herz-Kreislauf-System Wenn es um das […]
Teil 1 dieser Serie hat einen Überblick über die Zielsetzungen und Trainingsprinzipien im Krafttraining geliefert. Nun stehen die konkreten Wirkungen auf den Organismus im Vordergrund. Erhöhung der Maximalkraft Die Maximalkraft […]
Mit diesem Artikel soll eine kleine Blog-Serie zum Thema Krafttraining starten. Viele Menschen bringen Krafttraining unmittelbar mit Wettkampf-Bodybuilding in Verbindung, bei dem es in erster Linie darum geht, den Körper […]
Ausdauer-Training sollte ohne Frage ein Bestandteil eines ausgewogenen Fitness-Trainings sein. Nicht umsonst bauen auch professionelle Bodybuilder regelmäßig Einheiten auf Laufband, Stepper oder Crosstrainer ein. Interessant ist an dieser Stelle die […]