WOD 170120

Warm-up

Faszienrolle: OS hinten, Gesäß, Rücken komplett
6 Bahnen Toe-Walk (Arms Overhead)
3 Bahnen Press-Drag

Technique

Jerk Drills

Strength

PushJerk 5 x 5

MetCon

2er-Team: 15 Min AMRAP
1 Min CalBike
1 Min Dip
1 Min SDLHP 29 /43

Cool-Down/Accessory Work

freies Dehnen