WOD 210919

Warm-up

Faszienrolle: OS vorne, Lat, Trapez
dann AnimalWalks: 3 Animals nach Wahl für jeweils 2 Min

Technique

Pull-up

MetCon

EMOM for 18 Min
1. Min: 6 Front-Squat @ 80 % 1 RM
2. Min: 6 DeadLift @ 80 % 1RM
3. Min: 6 BenchPress @ 80 % 1RM
4. Min: 6 Front Squat @ 80 % 1RM
[usw.]